気象庁の予報では、今年（2026年）の関東甲信地方の梅雨入りは6月上旬と見込まれています。雨量は平年並み〜やや多めという予想で、これから1ヶ月ほど続く湿気との戦いが始まります。
梅雨は、髪と頭皮にとって意外と過酷な季節。「夏の方が大変」と思われがちですが、実は梅雨の方が頭皮トラブルが起きやすい時期なんです。
この記事では、メンズウィッグサロン「バンビーニー」の坂野てんくが、梅雨入り前にやっておくべき頭皮ケアの準備を、具体的なステップでお話しします。
結論：梅雨は「湿気で頭皮環境が荒れる」季節
- 湿度が80%超えると、頭皮の常在菌が一気に増える
- 汗・皮脂・湿気が混ざって毛穴が詰まりやすい
- 放っておくとフケ・かゆみ・脂漏性皮膚炎のリスク
- 梅雨入り「前」の準備で、6月以降のトラブルを大きく減らせる
梅雨が頭皮に与える3つの影響
① 湿度の上昇で雑菌が繁殖しやすくなる
梅雨時期の室内湿度は、何もしないと70〜90%まで上がります。実はこの湿度帯は、頭皮の常在菌（マラセチア菌など）が一気に活性化するゾーン。
常在菌そのものは悪者ではないんですが、増えすぎると皮脂を分解してフリーラジカルを発生させ、それが頭皮の炎症やフケ・かゆみの原因になります。
② 汗・皮脂・湿気の三重苦
梅雨は気温も上がってくる時期。汗をかきやすくなり、皮脂分泌も増えていきます。さらに湿気が加わることで、頭皮表面に「汗・皮脂・湿気」の薄い膜ができてしまうイメージです。
この膜が毛穴を塞ぎ、雑菌が繁殖する温床になります。シャンプーで丁寧に落とさないと、確実に頭皮環境が悪化していきます。
③ ストレートヘアが言うことを聞かない
湿気で髪が広がる、うねる、前髪がペタッとなる。梅雨時期の「あるある」ですよね。
これは頭皮そのもののダメージとは別ですが、「髪型が決まらない」というストレスが、頭皮を無意識に触る・かく行動につながり、結果的に頭皮トラブルを悪化させるケースもあります。
梅雨入り前にやるべき5つの準備
梅雨入りまでまだ2〜3週間。この期間に準備をしておくと、梅雨本番でも頭皮環境を整えやすくなります。
STEP 1：シャンプーを「弱酸性」に切り替える
梅雨は皮脂分泌が増える時期。アルカリ性の強い洗浄力のシャンプーは、必要な皮脂まで奪って逆効果です。髪と頭皮と同じpH4.5〜5.5の弱酸性シャンプーに切り替えるのがおすすめ。アミノ酸系・酸性のシャンプーで「弱酸性」と書かれているものが目印です。
STEP 2：シャンプー後の「完全乾燥」を習慣化
梅雨時期に最も大事なのが、シャンプー後にしっかり乾かすこと。湿ったまま寝ると、雑菌の繁殖が一気に進みます。タオルドライを丁寧に行い、ドライヤーで根元から完全に乾かすのを習慣にしましょう。「自然乾燥」は梅雨時期は厳禁です。
STEP 3：頭皮用ローションで保湿バランスを整える
「梅雨は湿気が多いから保湿不要では？」と思われがちですが、これは誤解。実は皮脂が増えても、頭皮内部は乾燥していることが多いんです。化粧水と同じ感覚で、頭皮用ローションを使うことでバランスが整います。
STEP 4：エアコン・除湿機で湿度を50〜60%に保つ
室内湿度を50〜60%に保つだけで、雑菌の繁殖を大きく抑えられます。除湿機がない場合はエアコンの「除湿」モードを使用。寝室は特に意識して湿度コントロールを。
STEP 5：枕カバーをこまめに洗う
頭皮トラブルの隠れた原因が、不潔な枕カバー。汗や皮脂が染み込んだまま使い続けると、寝ている間に頭皮に雑菌が再付着します。梅雨時期は2〜3日に1回の交換がおすすめです。
NG行動：梅雨にやってはいけない3つのこと
NG①：洗浄力の強すぎるシャンプーで毎日2回洗う
「ベタつくから2回洗おう」は逆効果。必要な皮脂まで奪われ、頭皮が「もっと皮脂を出さなきゃ」と過剰分泌するループに入ります。1日1回、優しい洗浄力のシャンプーで丁寧に洗うのが正解。
NG②：濡れた髪を放置して寝る
梅雨時期の最大NG。雑菌の温床を作るだけです。どんなに眠くても、ドライヤーで乾かしてから寝てください。
NG③：頭皮を爪でゴシゴシ洗う
かゆいからといって爪でかきむしるのも、シャンプー時に爪を立てて洗うのもNG。頭皮を傷つけて雑菌が侵入しやすくなります。指の腹で優しくマッサージするように洗いましょう。
ウィッグユーザーの梅雨対策
ウィッグを使っている方からも、梅雨時期は「ウィッグの中が蒸れる」「梅雨の湿気でうねる」というご相談をいただきます。
当サロンの固定式ウィッグは通気性を考慮した設計ですが、梅雨時期はやはりケアの頻度を上げていただくのが安心です。月1回のメンテナンス時に、シャンプー方法や保湿ケアを丁寧にお伝えしています。
当サロンでの取り組み
バンビーニーは新橋にある男性専用のメンズウィッグサロンです。1ヶ月外さない固定式ウィッグを月額制・契約縛りなしで提供しています。
ウィッグの相談だけでなく、頭皮ケア全般のアドバイスも、カウンセリング時に丁寧にお伝えしています。「梅雨に向けて頭皮環境を整えたい」というご相談も歓迎です。
よくあるご質問
Q. 梅雨時期は何回シャンプーすればいいですか？
A. 1日1回がベストです。「ベタつくから2回」は逆効果。優しい洗浄力のシャンプーで、丁寧に1回洗うのが頭皮環境を保つコツです。
Q. 朝シャンと夜シャン、梅雨時期はどっち？
A. 夜シャンが基本です。1日の汚れと汗を落として寝ることで、頭皮環境を保てます。朝シャンだと、日中の汗・皮脂を一晩中放置することになり、雑菌繁殖のリスクが上がります。
Q. 加湿器を使っている部屋でも頭皮乾燥は起きる？
A. はい、起きることがあります。湿度は十分でも、エアコンの風が直接頭に当たると頭皮の表面水分が奪われます。梅雨時期はエアコン使用も増えるので、風向きには気を配りましょう。
Q. 梅雨時期にカラーリングは控えるべき？
A. 梅雨時期はカラーが落ちやすい傾向があります。湿気と汗で色素が抜けやすいんです。どうしてもカラーをしたい場合は、染料の長持ちするタイプを選ぶか、梅雨明け後を待つのも一案です。
Q. フケが急に増えたらどうすればいい？
A. まずシャンプーを見直してください。洗浄力が強すぎる、または逆に洗えていない、どちらの可能性もあります。改善しない場合は、脂漏性皮膚炎の可能性もあるので、皮膚科への相談をおすすめします。
関連記事
こちらもあわせてご覧いただくと、より理解が深まります。
まとめ
梅雨入り前のこの時期にやっておくべきは、シャンプーの見直し・完全乾燥の習慣化・湿度管理・枕カバーの清潔保持。この5つの準備で、6月以降の頭皮トラブルを大きく減らせます。
梅雨は「ジメジメして気分も落ちる季節」ではあるものの、頭皮ケアの習慣を整えるには絶好のタイミング。今のうちから少しずつ準備を進めて、快適な梅雨を過ごしていきましょう。
気になる方は、お気軽にカウンセリングにお越しください。
ホットペッパービューティー口コミ
「毎回ベストな対応で安心して任せられます」
「新品交換のため来店しました。またヘッドスパをお願いしました。とても気持ちよく、至福の時間でした。」